Bem-estar

Tipos de massagem: aprenda 5 e saiba seus benefícios

Tipos de massagem: aprenda 5 e saiba seus benefícios
Escrito por equipe Ortoponto

A massagem é uma técnica muito antiga de terapia, usada no Oriente há milhares de anos. Para se ter uma ideia, existem desenhos com mais de 5 mil anos que remetem a diferentes tipos de massagens, na China, Japão, Egito, Irã e outros países. No Ocidente, os primeiros a compreenderem o poder terapêutico da massagem foram os gregos.

Na Idade Média, a prática perdeu força, sendo proibida pela Igreja, que pregava que a massagem possuía conotação sexual. Porém, a partir do século XVI, a prática começou a ser aceita novamente e os conhecimentos da massoterapia espalharam-se pelo mundo. Hoje, existem diversas técnicas, com fins terapêuticos ou estéticos.

Conheça, a seguir, 5 tipos de massagens e seus principais benefícios. Boa leitura!

1. Shiatsu

O objetivo da massagem Shiatsu é relaxar os músculos endurecidos e equilibrar os pontos meridianos, que são os canais de energia do corpo. A técnica é feita por meio de pressão em determinados pontos do corpo humano. Nela, o massagista usa apenas os polegares, dedos e palmas das mãos.

O equilíbrio dos pontos de energia corrige desequilíbrios internos, previne patologias e ajuda no tratamento de doenças crônicas e agudas. Dessa forma, a Shiatsu proporciona sensação de bem-estar, combate a insônia e a ansiedade, corrige problemas de postura e melhora a circulação sanguínea.

2. Abhyanga

Essa técnica utiliza óleos vegetais medicados e aquecidos para nutrir os tecidos do corpo, eliminando toxinas. Os óleos são escolhidos de acordo com o perfil biológico do paciente e, durante a massagem, são espalhados com movimentos e leves alongamentos.

A massagem Abhyanga desintoxica o organismo, deixa o corpo mais resistente às doenças, melhora a oxigenação dos tecidos e, ainda, estimula o sistema digestivo. Com essa técnica, o corpo torna-se mais forte e menos vulnerável ao cansaço. Além disso, os óleos promovem uma hidratação profunda, deixando a pele macia e agradável ao toque.

3. Ayurvédica

Famosa por seus efeitos relaxantes, a massagem ayurvédica é uma grande aliada da saúde, pois ajuda a equilibrar corpo, mente e energia. É uma técnica baseada em três princípios: energia vital, circulação sanguínea e respiração.

Essa massagem também utiliza óleos vegetais e é realizada por meio de toques profundos e vigorosos, que são iniciados na coluna e depois são estendidos ao pescoço, ombros, peito, rosto, barriga e pernas.

O método melhora a respiração e a circulação sanguínea, dando mais ânimo ao paciente. Além disso, desintoxica o organismo, ajuda a realinhar a postura, combate o estresse, reduz os sintomas depressivos e previne doenças respiratórias.

Massageadores portátil, elétricos ou manuais

4. Massagem Sueca

A massagem sueca, também chamada de “massagem clássica”, se baseia em uma sequência com cinco manobras:

  • deslizamento;
  • pressão;
  • amassamento;
  • vibração;
  • percussão.

Além de ser muito relaxante, a massagem sueca melhora a circulação sanguínea, combate sintomas de estresse emocional e alivia dores.

Essa massagem é muito tradicional e vem sendo indicada para pacientes que sofrem com músculos enrijecidos, ansiedade, tensões, depressão, edemas e dores musculares.

5. Destoxi Drenante

Essa técnica tem como objetivo desintoxicar e drenar o organismo, ajudando a reduzir inchaços e a diminuir a flacidez da pele, proporcionando intenso relaxamento. A massagem utiliza cremes derivados da biotecnologia marinha e que possuem ação desintoxicante e drenante.

Entre os seus benefícios, destacam-se o alívio das dores, a diminuição de edemas e o equilíbrio das funções metabólicas do organismo. É uma boa opção para as gestantes, uma vez que ajuda a aliviar os desconfortos da gravidez.

Como existem diversos tipos de massagens e cada um proporciona inúmeros benefícios, é bastante difícil apontar qual é a melhor técnica. De fato, além das mencionadas, há a massagem com pedras quentes e a massagem tailandesa, que relaxam e equilibram as energias do corpo. A massagem com aromaterapia, por sua vez, também relaxa e deixa a pele hidratada.

Como escolher? É importante que você tenha um diagnóstico médico sobre qual é o seu problema. Após isso, converse com um massoterapeuta profissional para saber quais tipos de massagens são indicados para o seu caso. Após isso, é só relaxar e sentir os benefícios na sua saúde.

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Sobre o autor

equipe Ortoponto

Escrevemos sobre saúde, dicas de alimentação, de treino, exercícios físicos e vários outros assuntos e ideias que você pode adotar para levar uma vida mais leve e saudável. Leia nossos posts :)

2 comentários

  • Fiquei paraplégico os médicos dizem que a minha etnias estrapolaram e machucaram minha medula por isso eu perdi todos os contatos da cintura pra baixo mas além de outras coisa eu tenho uma dor da cintura pra baixo que os médicos chamam de dor neoropatica que não tem cura gasto a metade do meu salário é só alivia cada dia que passa foi mais comecei com 1 comprimido agora é 6 por dia e tem dia que eu não percebo alívio nem um enquanto as pernas em 6 anos eu já me ponho em pé no andador mas essa dor que me mata eu José trindade santiago moro em Ananindeua Pará

    • Oi, José! Poxa, sentimos muito pela situação 🙁 Já conversou com seus médicos sobre algum produto ortopédico que possa ajudar no alívio dessa dor? Se eles tiverem alguma indicação nesse sentido, podemos ajudar! Abraço!

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