Você já sentiu a sensação de cansaço nos olhos? Com o uso constante de computadores e celulares de hoje em dia, o problema vem se tornando mais comum do que pensamos e pode causar muito desconforto e afetar o seu dia a dia.

Quer entender melhor por que o problema acontece? Neste post, vamos esclarecer quais as principais causas da fadiga ocular e o que fazer para aliviar os sintomas. Confira!

O que é o cansaço nos olhos e quais os sintomas?

O cansaço nos olhos, ou fadiga ocular, é uma condição bastante comum e causa incômodo em quem sente. Ela acontece quando exigimos demais dos olhos em atividades que requerem foco.

Quando focamos nossa visão em um objeto à curta distância, nossos olhos fazem ajustes imperceptíveis para obter o foco por meio de contrações musculares. Realizar esses ajustes por um longo período de tempo é o que resulta na fadiga ocular. Os sintomas mais comuns desse cansaço são:

  • dores de cabeça;
  • dor nos olhos;
  • olhos vermelhos;
  • ardência ou irritação nos olhos;
  • olhos secos ou lacrimejantes;
  • visão turva;
  • aumento da sensibilidade à luz;
  • dificuldade de concentração;
  • dor no pescoço e ombros.

Além dos sintomas mais comuns, o cansaço também pode causar tremor involuntário nas pálpebras e enjoos em situações de muito estresse do músculo.

Quais as principais causas?

As causas do problema podem ser divididas em dois grupos: doenças nos olhos e fadiga excessiva. Doenças de visão como miopia, astigmatismo e hipermetropia, quando não corrigidos, podem exigir muito esforço dos olhos e causar o cansaço. Utilizar óculos com grau incorreto também pode acarretar os sintomas.

Já nos casos de fadiga, os sintomas aparecem quando o paciente fica muitas horas seguidas realizando atividades que exijam demais dos olhos, como ler ou trabalhar no computador. Além disso, ficar exposto a ambientes muito ou pouco iluminados também podem causar o cansaço.

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Como tratar?

Ao notar os sintomas, é importante procurar um profissional qualificado para entender quais são as causas. No caso de doenças, o uso de óculos ou lentes de contato pode resolver o problema. Já nos casos de fadiga, algumas mudanças em sua rotina podem ser necessárias, como:

  • verifique a iluminação do seu ambiente de trabalho;
  • utilize umidificadores e evite ambientes muito secos;
  • descanse os olhos de 1 a 3 minutos a cada 3 horas piscando, fechando as pálpebras e olhando para o horizonte;
  • pisque com frequência quando estiver no computador;
  • aplique compressas com bolsa de gel fria ou panos úmidos;
  • procure ter uma rotina de sono regrada;
  • não utilize computadores e celulares por períodos muito longos e sem intervalos.

O cansaço nos olhos é um problema muito comum e pode atrapalhar o seu rendimento e bem-estar. Ao notar os sintomas, é importante ficar atento para entender quais as suas causas e procurar um oftalmologista para apoio médico. Realizando algumas mudanças na sua rotina, é possível prevenir que a fadiga ocorra e aliviar os sintomas.

Agora que você entendeu o que é a fadiga ocular e como se prevenir, siga a Ortoponto no Facebook, Twitter e Instagram e fique ligado em todos os nossos posts.